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夏季多吃薑,不勞醫師開藥方!-吃薑好處你知嗎?

Rosa Hortense

夏季多吃薑,不勞醫師開藥方!-吃薑好處你知嗎?

「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開藥方。」姜是料理重要辛香料,調味去腥,營養價值高。所謂「薑是老的辣」,老薑的辛辣味最強,薑辣素含量最多,具有抗發炎、防癌、祛寒、促進血液循環、緩解初期感冒、止吐止暈等效果。

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姜的熱量低,含有獨特的「薑辣素」,主要含有姜酚和姜醇兩大成分。 圖/pexels

檯安醫院體重管理中心營養師劉怡裡表示,姜的熱量低,含有獨特的「薑辣素」,主要含有姜酚和姜醇兩大成分,提供了一種刺激素,也就是植化素,提高抗氧化作用,促進血液循環,可抗發炎反應。

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夏季溼熱是百病之源,吃薑可去除溼熱,劉怡裡指出,姜是刺激的辛香料,中醫觀點「姜能祛寒解表」,在受風寒的感冒初期,可喝薑茶預防感冒,緩解不適;冬天喝薑茶,可讓手腳溫暖,幫助血液循環;女性生理期間,喝黑糖薑茶可改善經痛;暈車暈船的人吃薑,可減緩暈車欲吐的不適感。

也有研究顯示,「姜可以減肥」,劉怡裡解釋,因爲姜能燃燒、加速血液循環,讓體溫增加,有促進排汗效果,但不能減脂。

劉怡裡強調,當身體出現中醫說的上火情形,如發燒、有黃痰、長痘痘等,不宜吃薑,以免火上加油。也因爲薑辣味多,有刺激感,大量吃會影響血壓、抑制凝血功能,有胃潰瘍發作出血的人、血壓高的人,宜減少攝取。

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